Om att vara ”problem- magnet” och att kunna sätta gränser – Medberoendepodden

Jag tycker om samtalen, att länge och ostört få prata om sådant som berör mig, sådant jag tycker är viktigt. Därför blev jag glad när jag fick frågan om att medverka i Medberoendepodden. Här samtalar vi om att vara sensitivt begåvad, om att sätta gränser och inte tro att man ska ta hand om alla, om att vara alkisbarn och tömma pappas flaskor, om att vara fattig, om att tro att man måste och kan ha kontroll över allt, om att drunkna i sina känslor, om att tro sig kunna få det goda men veta att det när som helst kan försvinna och om…
Ja om väldigt mycket som dök upp, så där som trådar går in i varandra, när tankar, lyssnande, pratande och känslor flätas samman.
Här nedan finns Medberoendepoddens text och länk till dig som vill lyssna på samtalet.

Medberoendepoddens foto.
Medberoendepodden
Podcast
Medberoendepodden

4 tim · 

Årets sista avsnitt är nu ute!
Gäst är ingen mindre än Doris Dahlin – en av författarna till succén Drunkna inte i dina känslor, nu aktuell med uppföljaren Hitta din känslostyrka: en våga sätta gränser-bok för sensitivt begåvade.

Finns där poddar finns! 🎧❤️🎧

AVSNITT 69

Nu för tiden är HSP (Highly Sensitive Personality) ett vanligt förekommande begrepp, men när Doris Dahlin tillsammans med Maggan Hägglund bestämde sig för att skriva boken Drunkna inte i dina känslor var det Istället Maggans begrepp ”stark-skör” de fastnade för.

Doris har alltid fått höra att hon är stark, men på insidan har hon känt sig skör och sårig, hon har bara inte visa det utåt. När hon som vuxen började i terapi kom tårar som hon härbärgerat under hela sitt liv.

Doris Dahlin är författare med egna erfarenheter av medberoende. Hon hade en fattig uppväxt med en gravt alkoholiserad far och en medberoende mor. Hon utvecklade tidigt strategier, en sensitiv begåvning för att kunna känna in och se till att familjen fungerade så väl den bara kunde. Det gällde att fånga upp signalerna långt innan det eventuellt skulle kunna bli en katastrof.

Idag kallar Doris och Maggan detta fenomen för sensitiv begåvning. Det finns faktiskt fina tillgångar hos en person som är sensitivt begåvad, men man behöver lära sig att använda förmågan på rätt sätt. I år kom boken Hitta din känslostyrka: en våga sätta gränser-bok för sensitivt begåvade, uppföljare till Drunkna inte i dina känslor. Den här gången tar Doris och Maggan upp behovet av att sätta gränser.

Du behöver inte säga ja till allt, du behöver inte fastna i dina känslor, du behöver inte fixa och hjälpa. Du behöver inte ta på dig andras känslor och du behöver inte heller säga nej till allt. Om vi inte tar hand om oss själva och sätter gränser i tid, riskerar vi vulkanutbrott i vrede och floder av sorg, vi riskerar att bränna ut oss. Det går helt enkelt inte att förtränga känslor hur länge som helst. Det är därför vi behöver hitta vår känslostyrka.

Doris hemsida:
www.dorisdahlin.se

Doris böcker:
http://dorisdahlin.se/litterar-produktion/

Hitta din känslostyrka: en våga sätta gränser-bok för sensitivt begåvade:
https://www.bokus.com/…/hitta-din-kanslostyrka-en-vaga-sa…/…

www.medberoendepodden.se
Musik: Oh, The Ashes!

#medberoendepoddenavsnitt #medberoendepodden #medberoende #dorisdahlin#hittadinkänslostyrka #drunknainteidinakänslor #högkänslighet #hsp#sensitivtbegåvad #gränser #författare #libris #böcker #podcast #alkholism#anhörig #vuxetbarn #misbsruk #beroende #psykiskohälsa #stress #terapi#psykologi #magganhägglund #starkskör #tillfrisknande #sinnesro #självhjälp#självkänsla