Författare: dorisdahlin.se
Ny ljudbok
Hitta din känslostyrka – en våga sätta gränser-bok för sensitivt begåvade
Nytt år! Jag ska precis som förra året fortsätta öva på att hitta min känslostyrka. Och sätta gränser…ett ständigt pågående projekt. Men så mycket bättre jag ändå blivit.
Här finns en liten film om Maggans och min bok. Det är vårt bokförlag Libris som gjort den från bokmässan. Man kan se mig grimasera lika mycket som vanligt och man kan höra och se klipp från några av de bokmässeseminarier som vi medverkade i
Succéboken "Drunkna inte i dina känslor" har fått en uppföljare – "Hitta din känslostyrka". Fantastiska Doris Dahlin och Maggan Hägglund om sin överlevnadsbok för sensitivt begåvade. Om att sätta gränser på ett bra sätt och om fördomar.
Publicerat av Libris Måndag 18 december 2017
Och nu finns boken också inläst som ljudbok! Finns hos nätbokhandlar, Storytel och på andra platser där ljudböcker säljs.
Om att vara ”problem- magnet” och att kunna sätta gränser – Medberoendepodden
Jag tycker om samtalen, att länge och ostört få prata om sådant som berör mig, sådant jag tycker är viktigt. Därför blev jag glad när jag fick frågan om att medverka i Medberoendepodden. Här samtalar vi om att vara sensitivt begåvad, om att sätta gränser och inte tro att man ska ta hand om alla, om att vara alkisbarn och tömma pappas flaskor, om att vara fattig, om att tro att man måste och kan ha kontroll över allt, om att drunkna i sina känslor, om att tro sig kunna få det goda men veta att det när som helst kan försvinna och om…
Ja om väldigt mycket som dök upp, så där som trådar går in i varandra, när tankar, lyssnande, pratande och känslor flätas samman.
Här nedan finns Medberoendepoddens text och länk till dig som vill lyssna på samtalet.
Medberoendepodden
Podcast
Medberoendepodden
Årets sista avsnitt är nu ute!
Gäst är ingen mindre än Doris Dahlin – en av författarna till succén Drunkna inte i dina känslor, nu aktuell med uppföljaren Hitta din känslostyrka: en våga sätta gränser-bok för sensitivt begåvade.
Finns där poddar finns! 
🎧
❤️🎧
AVSNITT 69
Nu för tiden är HSP (Highly Sensitive Personality) ett vanligt förekommande begrepp, men när Doris Dahlin tillsammans med Maggan Hägglund bestämde sig för att skriva boken Drunkna inte i dina känslor var det Istället Maggans begrepp ”stark-skör” de fastnade för.
Doris har alltid fått höra att hon är stark, men på insidan har hon känt sig skör och sårig, hon har bara inte visa det utåt. När hon som vuxen började i terapi kom tårar som hon härbärgerat under hela sitt liv.
Doris Dahlin är författare med egna erfarenheter av medberoende. Hon hade en fattig uppväxt med en gravt alkoholiserad far och en medberoende mor. Hon utvecklade tidigt strategier, en sensitiv begåvning för att kunna känna in och se till att familjen fungerade så väl den bara kunde. Det gällde att fånga upp signalerna långt innan det eventuellt skulle kunna bli en katastrof.
Idag kallar Doris och Maggan detta fenomen för sensitiv begåvning. Det finns faktiskt fina tillgångar hos en person som är sensitivt begåvad, men man behöver lära sig att använda förmågan på rätt sätt. I år kom boken Hitta din känslostyrka: en våga sätta gränser-bok för sensitivt begåvade, uppföljare till Drunkna inte i dina känslor. Den här gången tar Doris och Maggan upp behovet av att sätta gränser.
Du behöver inte säga ja till allt, du behöver inte fastna i dina känslor, du behöver inte fixa och hjälpa. Du behöver inte ta på dig andras känslor och du behöver inte heller säga nej till allt. Om vi inte tar hand om oss själva och sätter gränser i tid, riskerar vi vulkanutbrott i vrede och floder av sorg, vi riskerar att bränna ut oss. Det går helt enkelt inte att förtränga känslor hur länge som helst. Det är därför vi behöver hitta vår känslostyrka.
Doris hemsida:
www.dorisdahlin.se
Doris böcker:
http://dorisdahlin.se/litterar-produktion/
Hitta din känslostyrka: en våga sätta gränser-bok för sensitivt begåvade:
https://www.bokus.com/…/hitta-din-kanslostyrka-en-vaga-sa…/…
www.medberoendepodden.se
Musik: Oh, The Ashes!
#medberoendepoddenavsnitt #medberoendepodden #medberoende #dorisdahlin#hittadinkänslostyrka #drunknainteidinakänslor #högkänslighet #hsp#sensitivtbegåvad #gränser #författare #libris #böcker #podcast #alkholism#anhörig #vuxetbarn #misbsruk #beroende #psykiskohälsa #stress #terapi#psykologi #magganhägglund #starkskör #tillfrisknande #sinnesro #självhjälp#självkänsla
Expressen söndag
I väntan på besked
Nya numret av tidskriften Balder har kommit. Per-Erik Åströms och min bok ”I väntan på besked – flyktingar berättar” finns med på sex helsidor. Men framför allt finns Rafiq med. Rafiq som ville så mycket, som kämpade och lärde sig svenska, som har ett yrke vi behöver i Sverige. Nu sitter han sedan länge inlåst i ett förvar i Gävle. Advent – väntans tid. För många en så mycket svårare tid än den advent vi förknippar med väntan på ljusets återkomst.
Sicken bokvecka!
Grått och regnigt ute, helt fel väder för mig som kommer från norra Sverige och vill ha snö. Allra helst ska den vara vit och gnistrande frostig tynga trädens grenar. Men nä, så är det ju inte så ofta i Stockholm, så jag kompenserar med att ta fram de gamla adventsstakarna i förväg och att tända alla ljus jag kan. Och ljust har det även varit på bokfronten, igår spelade jag in ett avsnitt för Medberoendepodden, där jag fick tala om Maggan Hägglunds och min nya bok om att bli känslostark genom att våga sätta gränser och om min självbiografiska bok ”Skammens boning”, apropå svårigheten med gränser när man är ett vuxet alkoholistbarn. Konstigt nog känns det ljust och befriande att prata också om det svåra, att dela med mig av erfarenheter både från mig själv och från mitt arbete med andra människor.
Att lära mig sätta gränser är nog bland de viktigaste saker jag lärt mig (jag ligger fortfarande i hårdträning). Inte minst nu med den starka metoo-rörelsen där jag både blivit påmind om andras kränkningar av mina gränser och om att jag ibland också måste sätta gränser för vad jag orkar ta in. Vissa dagar har jag varit helt däckad av allt som de starka berättelserna väckt i mig, om nätterna har gamla minnen snurrat runt i mitt huvud. Det som hände när jag var ett litet barn, när jag var tonåring, när jag var ung författare som just debuterat. Min mobil och mail gick varm av andras berättelser och aldrig har jag hört så många inleda ett samtal med frasen ”jag mår illa”.
Jag har tjatat om det i olika sammanhang och jag har skrivit en hel romansvit om sexuella övergrepp, hur de påverkar hela livet och om hur mycket som göms bakom de tjusiga fasaderna. Ett inferno av unkna samhällsstrukturer träder nu i dagen och marken gungar för många just nu. Så kommer denna revolution där kvinnor över hela världen gör sina röster hörda! Jag vet inte om något så omvälvande hänt sedan kvinnor fick rösträtt. Vi bygger nya världar.
Och som om det inte räckt, så har Per-Erik Åström och jag glatt oss både åt en bokblogg och en fin recension av ”I väntan på besked flyktingar berättar”. Ja sicken bokvecka!
”Här levandegörs en mycket viktig del av det moderna svenska samhället och läsupplevelsen är stark och omtumlande. Det här är en bok som alla borde läsa.”
Bokens dag
Råd till den som lever nära den som är högkänslig
Och här kommer länk till ännu en artikel. Den här gången handlar det om sådant som kan vara bra att tänka på för den som möter oss som är sensitivt begåvade
5 saker att tänka på om du har en högkänslig vän, kollega eller partner
Hitta din känslostyrka
heter Maggan Hägglunds och min nya bok. För dig som vill läsa mer om den, finns det nu många artiklar. Här nedan är länkar från olika tidningar. Fler finns på min författarsida på Facebook.
https://www.mabra.com/hogkanslig-7-satt-att-ta-hand-om-dit…/
http://www.elle.se/hogkanslig-sa-lar-du-dig-satta-granser-…/
https://www.expressen.se/…/inlog…/7-tecken-pa-hogkanslighet
